לא מומלץ להתאפק!

להתאפק באוכל – אני לא ממליצה!
לפני זמן מה שוחחתי עם לקוחה אשר מרוב רצון לאכול נכון, לא אכלה 5 שעות כי היתה לה המון עבודה והיא לא רצתה "לחטוף" משהו מתוק או לא בריא…
האם זה נכון?
לדעתי – לא.
אמרתי לה שאיפוק כאשר רעבים, איפוק כאשר צריך להתפנות, איפוק באופן כללי – עושה נזק לגוף.
ייעצתי לה במקרים הבאים, להתכונן מראש:
אם היא יודעת שעומד להיות לה יום עמוס בעבודה (והאמת – זה קורה לא רק לה…), היא פשוט צריכה להיערך מראש, בבוקר, בבית, עם קופסת ירקות/פירות/אגוזים/חטיף בריא ומזין כארוחת ביניים.

אז בפעם הבאה – כדאי להיערך מראש ולפרגן לגוף שלכם ארוחה כל 3 שעות.

שלכם, סילבי